Cách phòng chống chấn thương khi đá bóng cho người không chuyên

Admin 00:06 28-07-2019 32

Bóng đá là môn thể thao mang tính tập thể di chuyển nhiều và đối kháng trực tiếp , những va chạm là không thể tránh khỏi dù bạn thi đấu ở bất cứ  ví …

Cách phòng chống chấn thương khi đá bóng

Bóng đá là môn thể thao mang tính tập thể di chuyển nhiều và đối kháng trực tiếp , những va chạm là không thể tránh khỏi dù bạn thi đấu ở bất cứ  ví trí nào trên sân , nhất là đôi khi có những pha tranh chấp hay vào bóng quyết liệt có thể gây chấn thương , các vùng dễ chấn thương nhất ở những người chơi bóng đá là vị trí cổ chân và đầu gối , Sau đây thê thao K8 xin chia sẻ những kinh nghiệm cho những người chơi môn thể thao này vài cách phòng tránh chấn thương

Cách phòng chống chấn thương khi đá bóng cho người không chuyên-1

Lựa chọn giày phù hợp

Phần đông các chuyên gia đều đồng ý rằng giày và miếng bịt ống quyển là phần quan trọng nhất giúp giảm chấn thương khi chơi bóng đá . Mỗi mặt sân nên có những loại giày phù hợp

Xem thêm : Các tác phẩm văn học nếu bạn bỏ qua thì thật là đáng tiết

Lựa chọn giày đúng kích cỡ bàn chân hãy chắc chắn rằng đôi giày bạn sử dụng khi thi đấu không quá chật cũng không quá lỏng

Ống đồng bịt ống quyển là dụng cụ giúp giảm nhiều chấn thương khi thi đấu tuy nhiên nó hiện chưa được dân bóng đá phong trào ưa dùng vì cho rằng vướng víu , nhưng dụng cụ này giảm thiểu rất nhiều tác động xấu khi xảy ra các pha vạ chạm vào ống quyển

Khởi động thật kỹ

Điều này không có gì đặc biệt tuy nhiên không phải ai cũng chú ý đến nó , nếu thiếu phần khởi động trước khi thi đấu cơ thể bạn sẽ không kịp làm quen với các động tác mạnh , các khớp chưa được làm " nóng " rất dễ xảy ra chấn thương , hơn nữa việc khởi động còn góp phần lưu thông máu , cải thiện tin thần

Sau khi thi đấu người chơi cần thả lỏng cơ thể tránh vận động mạnh ngay sau đó để tránh tính trạng căng cơ

Xem thêm : Ông bố gửi thư cho con gái mình và bài học của cuộc đời

Không vào sân khi có vấn đề về cơ thể

Có những giai đoạn cơ thể bạn cần thời gian và quá trình nghĩ ngơi để hồi phục cần kiêng cữ những cử động mạnh , vì thế đừng cố gắng vào sân thi đấu khi bạn cảm thấy cơ thể của bạn không tốt , hay gặp chấn thương , nên nhớ rằng ngay cả với những cầu thủ chuyên nghiệp với đội ngũ bác sĩ túc trực chăm sóc cũng có những lúc đánh giá sai tình trạng và làm cho nó nặng nề hơn sau khi cho phép cầu thủ thi đấu

Ngoài ra chế độ ăn uống hợp lý, cũng duy trì chế độ tập luyện thể dục thường xuyên cũng giúp bạn đảm bảo sức khỏe góp phần giảm bớt chấn thương khi tham gia đá bóng

\\

Nguồn : tổng hợp


Cảm ơn bạn đã đánh giá
5 Sao 1 Đánh giá
Tags bài viết:

Bình luận cho "Cách phòng chống chấn thương khi đá bóng cho người không chuyên"

    THÔNG TIN NGƯỜI GỬI


    Các tin khác

    Hoàng Viruss là ai ? Thông tin tiểu sử ông Hoàng Streamer Viruss

    Hoàng Viruss là ai ? Thông tin tiểu sử ông Hoàng Streamer Viruss

    Hoàng Viruss là một trong những Streamer hàng đầu tại việt nam và tầm ảnh hưởng khá lớn . Hãy cùng wikici tìm hiểu thông tin tiểu sử của Hoàng streamer Viruss nhé !

    Admin 07-12-2019 00:59 46

    Alan walker là ai? Tuyển tập các bài hát hay nhất của Alan Walker

    Alan walker là ai? Tuyển tập các bài hát hay nhất của Alan Walker

    Những ai yêu thích DJ chắc cũng điều biết được cái tên đình đám Alan walker vậy anh ấy là ai và những bài hát hay nhất của anh ấy gì là . Hãy cùng wikici tìm hiểu nhé !

    Admin 07-12-2019 00:42 10

    Color Man là ai ? Ông trùm quyền lực trong Điền Quân và Showbiz

    Color Man là ai ? Ông trùm quyền lực trong Điền Quân và Showbiz

    Color Man là một trong những ông trùm quyền lực nhất giới showbiz và là trùm cuối của Điền Quân . Vậy ông là ai , làm nghề gì ? Hãy cùng wikici tìm hiểu thông tin này nhé !

    Admin 04-12-2019 14:31 46

    Màu tím là màu gì - ý nghĩa và các loại màu tím cơ bản

    Màu tím là màu gì - ý nghĩa và các loại màu tím cơ bản

    Màu tím không xa lạ gì với bất kỳ ai trong chúng ta nhưng bạn có biết nó là màu gì , ý nghĩa của nó ra sao và nó có những loại nào hãy cũng wikici tìm hiểu nhé !

    Admin 02-12-2019 00:37 26

    LOL, NH, WP, GB, TYM8, GG là gì trong Game và Chat

    LOL, NH, WP, GB, TYM8, GG là gì trong Game và Chat

    Khi tôi bắt đầu chơi Game và chat trực tuyến, tôi đã bối rối với tất cả các từ viết tắt mà tôi gặp phải như LOL, NH, WP, GB, TYM8, GG .. trong hộp chat của tôi và tôi không biết nó là gì cả ?

    Admin 26-11-2019 12:57 30

    Tổng hợp các câu hỏi Name là gì đầy đủ nhất

    Tổng hợp các câu hỏi Name là gì đầy đủ nhất

    Bạn thường thắc mắc các câu hỏi đại khái như Name là gì ,brand name là gì ,print name là gì .... Hãy cùng wikici tìm hiểu và giải đáp các câu hỏi sau đây nhé !

    Admin 30-11-2019 17:02 59

    Khương dừa là ai ? Mà lại có quyền lực trong Điền Quân

    Khương dừa là ai ? Mà lại có quyền lực trong Điền Quân

    Khương dừa là ông trùm sáng tạo và là người rất có quyền lực trong công ty Điền Quân đứng sau hàng loạt các chương trình đình đám như Thách Thức Danh Hài, Giọng Ải Giọng Ai ....

    Admin 04-12-2019 14:19 725

    Chữ ký đẹp - các mẫu chữ ký theo tên đẹp nhất 2019

    Chữ ký đẹp - các mẫu chữ ký theo tên đẹp nhất 2019

    Bạn đang mong muốn tìm cho mình một chữ ký đẹp để hãnh diện với mọi người hãy cùng wikici tìm hiểu các mẫu chữ ký theo tên đẹp nhất năm 2019 nhé !

    Admin 25-11-2019 01:14 84

    Tìm hiểu năm 2020 là năm con gì và thuộc mệnh gì

    Tìm hiểu năm 2020 là năm con gì và thuộc mệnh gì

    Bạn đang muốn tìm hiểu năm 2020 là năm con gì và mệnh nào , hãy cùng wikici đọc bài viết sau để biết thêm chi tiết nhé

    Admin 24-11-2019 23:07 39

    cây rẻ quạt là cây gì ? Tác dụng của cây rẻ quạt

    cây rẻ quạt là cây gì ? Tác dụng của cây rẻ quạt

    Cây rẻ quạt là cây có nhiều tác dụng trong việc chữa các loại bệnh như viêm phế quản , viêm đường hô hấp , ho.. vậy cây rẻ quạt là cây gì hãy cùng wikici tìm hiểu nhé

    Admin 24-11-2019 22:17 26